교정 중(브라켓·투명교정) 위생·통증·식사 루틴

교정은 통증 관리·플라그 차단·식사 전략 3가지만 고정하면 충치·잇몸염증·브라켓 탈락을 크게 줄일 수 있습니다.

아침 : 전동/수동 2분(45° C-스윕) → 불소치약 헹구지 않기
낮 : 식후 물 10초 헹굼(얼라이너는 세척 후 즉시 재장착) · 간식은 묶음 섭취
저녁 : 치실(스레더/슈퍼플로스) → 치간칫솔(XS~S) → 양치 2분 → 저자극 가글 30–60초 ※ 워터플로서는 보조입니다. 치실·치간을 대체하지 않습니다.

권장 — 첫 72h 연식(죽·파스타·오믈렛·연두부), 잘게 썬 음식, 양측 저작
금지 — 딱딱(견과·얼음) · 끈적(카라멜·떡) · 앞니로 뜯기 · 바삭칩 한쪽만 오래 씹기 브라켓은 잘게·작게, 투명교정은 탈착 후 식사가 원칙.

• 브라켓/와이어가 볼·입술을 긁으면 교정용 왁스를 콩알 크기로 덮기
• 구내염: 미온염수 가글, 자극식 피하기, 필요 시 국소 도포제 사용
• 날카로운 와이어 끝은 임의로 자르지 말고 내원(응급 커브 요청)

7일 플랜
Day 1 : 연식·왁스 세팅, 물병 휴대, 통증·자극 부위 메모
Day 2 : 저녁 치실+치간 풀 루틴, 얼라이너 세척 루틴 확정
Day 3 : 워터플로서 저압 도입(보조), 착용시간 기록 시작(투명)
Day 4 : 간식 묶음 섭취 전환, 앞니로 뜯기 습관 교정
Day 5 : 치실 통과 어려운 부위 체크 → 스레더 사용 숙달
Day 6 : 자극 지속 부위는 왁스 보강, 사진 기록(자극/치은 상태)
Day 7 : 문제 리스트 정리 → 다음 내원 시 스팟 조정 요청

• 브라켓 탈락·와이어 돌출로 출혈/통증 지속
• 씹을 때 한 점 높이감·심한 동요감, 잇몸 부기·고름·발열
• 얼라이너가 전혀 맞지 않거나 틈이 크게 남음(피팅 실패)

자주 묻는 질문
Q1. 전동칫솔 써도 되나요?
→ 가능. 압력센서 ON, 브라켓 위·아래 V각으로 천천히 대고 이동하세요.

Q2. 미백은 가능합니까?
→ 브라켓 중엔 권장하지 않음. 투명교정은 트레이 별도라 가능 케이스도 있으니 개별 상담.

Q3. 얼라이너 착용시간 부족하면?
→ 치아 이동이 지연·오차 누적. 타이머 앱으로 22h 준수, 부족 시 교체 주기 연기 검토.

교정 성공의 핵심은 치간 위생·연식·금지식·장치 규칙 준수입니다. 오늘부터 V컷 양치, 치실+치간, 22h 착용을 고정하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 사랑니 발치 전·후 루틴(붓기·통증·음식·세척 타이밍)을 안내합니다.