인천화이트드림치과

양치 루틴 완성: 전동칫솔 세팅 & 압력·각도 가이드

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 3회 작성일 25-09-15 11:10

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양치 루틴 완성: 전동칫솔 세팅 & 압력·각도 가이드

전동칫솔은 압력·각도·시간만 맞추면 수동보다 일관된 플라그 제거가 가능합니다. 헤드 선택부터 손가락 압력, 타이머 활용까지 실전 루틴으로 정리했습니다.

항목	권장 세팅	포인트
브러시 헤드	컴팩트·소프트모	작은 헤드가 어금니 뒤·브라켓 주변 접근↑
모드	Clean(기본) / Gum care(민감·교정·임플란트)	민감·출혈 시 저강도로 1~2주 적응
타이머	2분(쿼드당 30초) + 3분 확장 가능	백태·교정 등 사정 시 30초 추가
압력 센서	켜짐(기본 ON)	경고등 켜지면 즉시 힘 완화

요소	가이드	체크
각도	45°로 잇몸선 향해 비스듬히(“C-스윕 라인”)	거울에서 칫솔모가 잇몸선 반쯤 덮는지
압력	손톱 희미해질 정도의 가벼운 힘(약 100~150g)	손톱 위에 브러시 대고 색 변하면 과압
동선	치아 1~2개씩 정지→천천히 슬라이드	한 치면에 3~5초 머물렀는지

일일 루틴(2~3분 타임라인)
0:00–0:10 칫솔모 적시고 치약 콩알 크기 → 전원을 입 안에서 켜기
0:10–2:00 쿼드런트 4구역(각 30초): 바깥면→씹는면→안쪽면 순서
2:00–2:30 민감·착색 부위 30초 추가(전치부 경계 “C-스윕”)
마무리: 혀 가볍게 쓸고 물만 뱉기(과도 헹굼 X, 불소 잔류)

상황	헤드/모드	추가 팁
교정(브라켓)	컴팩트 헤드 + Gum care	브라켓 상·하 경계에 사선 접근, 스레더 보조
임플란트/브리지	소프트 헤드 + 저강도	경계 “정지 브러싱” 3~5초, 치간 도구 필수
민감성(지각과민)	소프트 헤드 + Sensitive	질산칼륨·주석불소 치약, 가벼운 압력

7일 캘리브레이션 플랜
Day 1 : 타이머·압력 센서 ON, 손톱 압력 테스트
Day 2–3 : 45° 각도 연습(거울 확인), 치면당 3~5초 유지
Day 4 : 안쪽면(혀쪽) 집중 교정, 구역당 5초 추가
Day 5 : 전치부 경계 “C-스윕” 도입, 과압 경고 0회 목표
Day 6 : 치간도구(치실/치간칫솔) 루틴 결합
Day 7 : 착색·출혈 체크 → 필요 시 강도/헤드 미세 조정

치약 매칭
• 기본: 불소 1,450ppm(콩알 크기) — 양치 후 가볍게 뱉고 헹구지 않기
• 민감: 질산칼륨/주석불소, 취침 전 스팟 도포
• 착색: 저연마+폴리포스페이트계(일 1회 한정)

관리·위생
• 헤드 교체: 3개월 또는 모가 벌어지면 즉시
• 세척: 사용 후 헤드 분리→흐르는 물→통풍 케이스 건조
• 충전: 배터리 20~80% 사이 유지(장기 수명 유리)

금기 & 주의
✘ 산성 음료 직후 즉시 양치(30분 대기)
✘ 과압으로 밀어 문지르기(전동은 “대고 기다리기”가 원칙)
✘ 큰 헤드로 억지 접근(소구치 후면 사각지대 발생)

이상 신호 & 점검
• 양치 후 잇몸 통증/출혈이 1주↑ 지속 → 압력·각도 과오 의심
• 시림 악화·쐐기모양 마모 증가 → 연마·과압 줄이고 치과 점검
• 교정·임플란트 주변 끼임 지속 → 치간도구 사이즈 재피팅

자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 전동칫솔이 잇몸을 밀어내지 않나요?
→ 각도와 압력만 맞추면 오히려 염증·플라그 감소에 유리합니다.

Q2. 2분이면 충분한가요?
→ 기본은 2분, 교정·착색·백태 많으면 30~60초 추가하세요.

Q3. 물만 뱉고 헹구지 않아도 되나요?
→ 네, 불소 잔류가 재광화에 도움 됩니다(자극 땐 소량 물 헹굼).

전동칫솔의 성패는 45° 각도·가벼운 압력·정지 브러싱에 달려 있습니다. 오늘부터 쿼드런트 30초와 압력 센서 0회를 목표로 루틴을 고정하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 치실·치간칫솔·워터플로서 “3종 세트” 완전 정복을 안내합니다.