인천화이트드림치과

스포츠 마우스가드 사용자 색·위생·구강건조 관리 루틴

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 6회 작성일 26-02-09 10:58

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스포츠 마우스가드 사용자 색·위생·구강건조 관리 루틴

마우스가드는 충격을 막아주지만, 타액 흐름 감소·세균 정체·착색 축적이 동시에 일어날 수 있습니다. 핵심은 사용 전·후 리셋 + 보관 위생 + 수분 관리입니다.

타이밍	실행	목적
착용 전	양치 2분 + 물 10초	플라크·색소 차단
운동 중	미온수 수분 보충(당음료 금지)	구강건조·산성 억제
착용 후	흐르는 물 세척 + 부드러운 솔로 문지름	세균막 제거

항목	권장	금지
세척	미온수 + 전용 세정제 주1~2	뜨거운 물(변형 위험)
건조	통풍 케이스 자연건조	젖은 채 밀폐 보관
소독	주1회 저자극 세정	알코올·강한 표백제

상황	실전 전략	이유
운동 전 커피	섭취 후 물 10초 → 15분 뒤 착용	착색 축적 방지
에너지 음료	무가당·미온수 대체	산성 탈회 억제

증상	대응	보조 전략
입마름	소량씩 자주 물 섭취	무설탕 껌(자일리톨)
구취	운동 후 혀 클리너	무알코올 가글 주2~3

• 표면 거칠어짐·변색 심화 → 교체 고려
• 변형·균열·착용감 저하 → 즉시 교체
• 평균 6~12개월 사용 후 점검 권장

• 마우스가드 부위 잇몸 붓기·출혈 지속
• 악취·고름·통증 동반
• 운동 후 시림 증가 2주 이상 지속

Q. 치약으로 세척해도 되나요?
→ 고연마 치약은 금지. 부드러운 솔과 전용 세정제 권장.

Q. 운동 중 스포츠 음료는 괜찮나요?
→ 산성·당분 높아 권장하지 않습니다. 미온수 우선.

Q. 투명 마우스가드가 누렇게 변했어요.
→ 표면 거칠기 증가 신호. 세정 후 개선 없으면 교체.

스포츠 마우스가드 관리 공식은 사용 전·후 리셋 + 통풍 건조 + 수분 유지입니다. 여기에 물 10초만 더해도 색·위생·시림을 함께 지킬 수 있습니다.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 치아 미백 유지관리 90일 플랜 (재착색 방지 전략)을 안내합니다.