인천화이트드림치과

민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리 (심화)

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작성자 화이트드림치과 댓글 0건 조회 50회 작성일 25-12-12 11:41

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민감성 치아(지각과민) 즉각 완화 루틴 & 장기 관리 (심화)

민감성 치아는 상아세관 노출과 신경 전달이 과민해져 생깁니다. 원인 차단과 성분 선택, 양치 기술만 맞추면 1–2주 내 체감 완화가 가능합니다.

카테고리	주 원인	해결 키
기계적	강한 칫솔질·단단한 모·이갈이	소프트모·압력↓·나이트가드
화학적	탄산·레몬·역류(산부식)	산 노출 식사에 묶기·물 10초
치주/치경부	잇몸퇴축·치경부 쐐기 결손	양치 각도 교정·보존치료 검토
치료 후	스케일링/화이트닝 직후 일시 과민	민감성분 집중·48–72h 보호

Day	루틴	포인트
D1	아침·밤: 1450ppm 불소 + 질산칼륨 치약 2분	양치 뒤 재헹굼 최소(한 번만 가볍게)
D2	점심 추가: 민감부위 스팟 브러싱 30초	칫솔 압력 50%로 절반만
D3	취침 전 CPP-ACP 1분 도포	도포 후 물/가글 금지·바로 취침

기간	핵심 행동	체크
1–7일	민감 치약 전용 사용 + 산/단음료 식사에 묶기	찬물 시림 지속시간 단축 확인
8–14일	야간 불소가글 30초 주2회 + CPP-ACP 격일	양치 압력 습관화 (전동칫솔 센서 활용)

성분	작용	사용 포인트
질산칼륨(Potassium nitrate)	신경 전달 차단으로 통증 둔감화	아침·밤 2주 연속 사용 시 체감↑
주석불소(SnF₂)	세관 봉쇄·재광화·항균	착색 우려 시 밤 전용 권장
아르지닌 + 칼슘	세관 내 플러그 형성	산 노출 많은 경우 유리
CPP-ACP	칼슘·인 공급, 재광화 보조	취침 전 1분, 재헹굼 X

도구	세팅	요령
칫솔	소프트·소형 헤드	잇몸경계 45°·짧은 진동 → 쓸어내림
전동칫솔	압력센서 탑재 권장	센서 점등 시 즉시 힘↓
치약	저연마 + 위 성분 중 1–2개	헹굼 최소로 성분 잔류

권장	회피	팁
음료는 식사와 함께	탄산·레몬수 수시 홀짝	끝에 물 10초 → 15–30분 뒤 양치
미지근/미온 위주	아이스 즉시 흡입	빨대 사용으로 접촉시간↓

① 민감 치약을 면봉에 묻혀 시린 부위 30초 문지르기(하루 2–3회)
② CPP-ACP 밤마다 1분 도포 후 재헹굼 금지
③ 단맛·산성 자극 72시간 절제(식사에 묶고 물 10초)

• 찬 것/단 것에 통증이 30초 이상 지속(충치/치수염 의심)
• 씹을 때 찌릿·음식 끼임·악취 동반(크랙·중기 우식)
• 잇몸퇴축이 빠르게 진행·치경부 구멍 촉지

옵션	적응증	포인트
불소 바니쉬	광범위 민감·초기 탈회	3–6개월 간격 보강
레진/아이오노머	치경부 결손·지속 시림	세관 봉쇄 + 형태 회복
나이트가드	이갈이 동반	힘 분산으로 재발↓

Q. 민감 치약은 매일 써야 효과가 있나요?
→ 네. 최소 2주 연속 사용 시 체감이 큽니다. 중단하면 다시 예민해질 수 있습니다.

Q. 얼음물로 테스트해도 되나요?
→ 초기엔 피하세요. 과도한 자극은 회복을 늦춥니다.

Q. 스케일링 후 시림이 심해졌어요.
→ 일시적일 수 있습니다. 위 72h 플랜을 적용하고 1–2주 지켜본 뒤 지속 시 평가가 필요합니다.

민감 관리의 공식은 성분(질산칼륨·불소·CPP-ACP) + 저자극 양치 + 산 노출 절제입니다. 오늘부터 민감 전용 치약과 물 10초, 헹굼 최소를 고정하세요.

다음 주제 예고

다음 칼럼에서는 치은퇴축(잇몸 내려감) 자가 체크 & 칫솔질/보존치료 가이드를 안내합니다.